Блог Алексея Гончарова
Не пропустите новые статьи!

Новые статьи блога на Ваш e-mail:

Канал блога на YouTube
Где в мире читают блог
Архивы
Волшебная кнопка

Крепкий здоровый сон – залог здоровья и хорошей работоспособности.

крепкий здоровый сон

Треть жизни человек проводит во сне. Многие считают это время потраченным впустую. Кто-то даже мечтает о том, чтобы можно было не спать. А кто-то не может без сна, как я, например. Но природа-матушка просто так ничего не делает и у всего есть свое предназначение и цель. Поэтому крепкий здоровый сон – лучший отдых для интернетчика, коими мы все с вами являемся!

Пока процесс сна не был изучен совсем, то все думали, что во время сна мозг тоже спит и отдыхает. Но каково же было удивление ученого люда, когда они узнали, что во время сна мозг работает активнее, чем во время бодрствования. Во время сна мозг переключатся в так называемый альфа-режим и там «думает» гораздо больше, и активнее, чем днем. Кстати в этом режиме у кошек мозг работает постоянно. У экстрасенсов в этом режиме мозг работает во время обострения их восприятия. Наверное, поэтому в народе появилась поговорка – утро вечера мудренее. Ведь вы замечали, что иногда наутро вам приходят в голову всякие решения и ответы, которых вы не могли найти днем.

Кроме этого, во время сна происходит выработка очень важного гормона – серотонина, который дает сигнал мозгу и всему организму, что он отдохнул и восстановился. Причем выработка этого гормона происходит только во время фазы глубокого сна. Без этого гормона человек просто угасает. В древнем Китае была такая пытка – лишение сна, люди сходили с ума от таких мучений.

Сон – важнейшая часть нашей жизни. Лишаясь сна, мы теряем гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. Очень важно высыпаться. Без этого о хорошей работоспособности не может быть и речи.

Чтобы заснуть после дня за компьютером, надо вначале успокоиться и «затормозить» свою психику. Дать возможность вашей голове перестать гудеть, как потревоженному пчелиному рою. Полезно как-то отвлечься, посмотреть какой-то фильм или любимый сериал. Часто они действуют, как колыбельная :) Если это не помогает, то перед сном можно съесть чайную ложку мёда – он очень хорошо действует, как успокоительное и природное снотворное. Не стоит перед сном пить энергетические напитки – в них большое количество кофеина, который, наоборот, сильно бодрит. Главное уснуть с пустой головой – не мучить себя вопросами, иначе мозг будет искать во сне решение, а как только найдет – радостно вас разбудит!

Берегите ваш крепкий здоровый сон – это залог здоровья! Не пренебрегайте сном, никакие интернет-проекты и доходы того не стоят, так как здоровье купить невозможно.

Если вы знаете, какие-то свои рецепты крепкого и здорового сна – напишите в комментариях. Приходите ещё и сладких вам снов!

Пройдись по кнопочкам, расскажи о статье друзьям - это к деньгам!

Новые статьи блога на Ваш e-mail:

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

:) 
*hi* 
;) 
:-( 
:good: 
:aga: 
*blush* 
:negative: 
:yahoo: 
B-) 
*bravo* 
*klass* 
:shock: 
:-)) 
Больше смайлов!..
 
Обменник.ws » Автоматический обмен Webmoney